训练、演习，吃饭、睡觉，沈宸就这样在防暴队过起了规律的生活。
防暴队有不同的分队，职责和工作时间也有不同，主要分待命分队、特殊服务队、夜班卫队、碉堡分队。
待命分队有两队，一队是由两名西捕巡长带领二十四名华捕；另一队是由两名西捕巡长带领十二名印捕。
这两支队伍是二十四小时留守在武装后备队总部，随时准备应对任何突发事件。
夜班卫队也是二十四小时执勤的，也和待命分队进行一样的训练。
但是待命分队晚间可以睡觉，而夜班卫队夜晚还要轮流执勤，然后在第二天休息二十四小时。
特殊服务队也是留守武装后备队总部的，队员每天下午五点下班。有需要的时候，可以作为大额货币运输的护卫队。
比如，某个大公司在每月向员工支付酬劳时，可以要求巡捕在场保护资金的安全。除了护送资金，特殊服务队还提供看守金库、保障赛马会等多种特殊的任务。
碉堡分队则负责公共租界边界碉堡的补给和维护。这些小型的砖砌方塔就建在公共租界的边界上，朝向华区，每个碉堡里配有机关枪、水和食物，就是个小型的堡垒。
遇有紧急情况，碉堡分队会为每个碉堡安排人手。若是情况严重到巡捕已经无法控制，则会由万国商团和正规军队接手。
每天早上八点和下午四点，都会响起集合的警铃。防暴队员要立刻冲到操场上集合，每个人会领到自己的手枪，这个过程大约是三分钟。
与此同时，防暴车也应当准备就绪。防暴队员按照命令上车出发，开始进行特殊的防暴训练。
而这些训练对于沈宸来说，根本算不上什么。
所以，他的成绩不断提高，不仅在防暴队的华捕股中独占鳌头，就是算上西捕股、印捕股，他也是名列前茅的。
至于以后是会分到哪个分队，沈宸也有自己的考虑。
都有上班下班的时间，除了待命分队以外。而待命分队显然是给单身汉准备的，他自然有借口不去。
说实话，如果沈宸只是一个混日子的单身光棍的话，防暴队的生活还是很不错的。
良好的伙食，舒适的宿舍，有助于摆脱单调乏味的业余生活，比如篮球、羽毛球、排球、微高尔夫和台球等。
结束训练后，你还可以到食堂安静地喝上两杯，打打牌、玩玩飞镖或乒乓球。
起码罗登就在这第一周的生活中感觉不错，队员们都很平常，他却感到自己与他们越来越亲近。他所寻求的，似乎正是这种消逝已久的战友间的真诚友情。
而罗登和沈宸虽然一个属于西捕股，一个属于华捕股，但两人的关系却在竞争和接触中亲近起来。
因为沈宸与当时的中国人有所不同。多数中国人出于其本能的小心谨慎，在看待和评论外国人时一般都适可而止。
但沈宸却毫不掩饰地称赞罗登的成绩，赞扬他的进步，这恐怕是罗登愿意和他结交的重要原因。